Πρέπει να έχετε παρατηρήσει: ο φίλος σας ισχυρίζεται ότι οι πατάτες την παχαίνουν και το κομμάτι κρέας που έφαγε η μητέρα σας για άλλη μια εβδομάδα θυμίζει τον εαυτό της με ένα σχήμα στη ζυγαριά. Ανακύπτει το ερώτημα: γιατί μερικοί άνθρωποι βελτιώνονται με φαινομενικά αβλαβή τρόφιμα ; Ο Αμερικανός γιατρός Peter D'Adamo βρήκε την απάντηση: Σύμφωνα με τη θεωρία του, η κύρια διαφορά μεταξύ των ανθρώπων δεν είναι το βάρος, το ύψος και το χρώμα του δέρματος, αλλά η ομάδα αίματος. Μάθετε πώς λειτουργεί η δίαιτα για την ομάδα αίματος.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος
Στη φύση υπάρχουν τέσσερις ανθρώπινες ομάδες αίματος και επομένως τέσσερις τύποι τροφίμων. Ένα και το αυτό προϊόν μπορεί να είναι ιδανικό για ένα άτομο, άχρηστο για ένα άλλο και «ουδέτερο» για το τρίτο, και ταυτόχρονα να είναι το κύριο παράσιτο στο διατροφικό σύστημα του τέταρτου.
Κάθε ομάδα αίματος αλληλεπιδρά με τον δικό της τρόπο με τις λεκιθίνες - τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία των κυτταρικών ουσιών. Οι λεκιθίνες βρίσκονται σε όλους τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος και λαμβάνονται τακτικά με τροφή. Ταυτόχρονα, οι λεκιθίνες που περιέχονται στο κρέας, για παράδειγμα, διαφέρουν στη χημική τους σύνθεση από τις λεκιθίνες στο φαγόπυρο. Μια δίαιτα για ομάδα αίματος θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις ακριβείς λεκιθίνες που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει ευτυχισμένα και αρμονικά. Και το πιο σημαντικό: Οι "σωστές" λεκιθίνες είναι εξαιρετικοί βοηθοί σε δύσκολα πράγματα όπως η απώλεια βάρους.
Στην έρευνά του, ο θρυλικός γιατρός βασίστηκε επίσης στη θεωρία της εξέλιξης, σύμφωνα με την οποία κάθε ομάδα αίματος εμφανίστηκε σε διαφορετικούς χρόνους. Έτσι οι πρώτοι αχθοφόροι είχαν μια ορισμένη ενασχόληση και συνεπώς και τις γευστικές συνήθειες. Αναζητήστε "αιματηρούς προγόνους" μαζί με το Cosmo και καθορίστε ποια προϊόντα είναι απαραίτητα και σημαντικά για εσάς.
Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος
Η πρώτη ομάδα αίματος ονομάστηκε "κυνήγι". Η σωστή διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος είναι προβλέψιμη και περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες κρέατος.
Πες ναι:
- Κόκκινο κρέας;
- Εντόσθια;
- Πρωτεϊνικά λαχανικά (επιλέξτε μπρόκολο, φασόλια και αγκινάρες).
- λιπαρές ποικιλίες θαλασσινών ψαριών και θαλασσινών ·
- Ελαιόλαδο;
- Καρύδια.
Πες όχι:
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη (σιτάρι, βρώμη).
- Γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε όσπρια.
- Λάχανο (συμπεριλαμβανομένων των λαχανάδων Βρυξελλών) και το κουνουπίδι.
Διατροφή για τη δεύτερη ομάδα αίματος
Οι εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας χαρακτηρίζονται ως «αγρότες» και υποστηρικτές της χορτοφαγίας και της διατροφής των φρούτων. Κατά συνέπεια, τα προϊόντα κρέατος δεν είναι ο πιο επιθυμητός επισκέπτης στη διατροφή για τη δεύτερη ομάδα αίματος.
Πες ναι:
- οποιοδήποτε λαχανικό?
- Φυτικά έλαια;
- Δημητριακά και δημητριακά (με εξαιρετική προσοχή - που περιέχουν γλουτένη).
- Φρούτα όπως ανανάδες, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ, σύκα, λεμόνια, δαμάσκηνα.
Πες όχι:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα;
- Πιάτα σίτου?
- Φασόλια (δύσκολο να αφομοιωθούν λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνη).
- Ποτά όπως η σόδα.
Αν δεν έχετε σκεφτεί καν να εγκαταλείψετε το κρέας, επιλέξτε επιλογές διατροφής: κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι. Και σε αντίθεση με τη σύσταση για χορτοφάγους, μπορείτε να επωφεληθείτε από οποιοδήποτε είδος άπαχου ψαριού.
Διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος
Η τρίτη ομάδα ονομάστηκε "νομάδες". Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας μπορούν να ονομαστούν σχεδόν παμφάγα: σχεδόν κάθε προϊόν γίνεται επαρκώς αντιληπτό από το σώμα τους.
Πες ναι:
- ζωικές πρωτεϊνικές πηγές (κατά προτίμηση κρέας και θαλασσινά ψάρια).
- Αυγά;
- όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- Δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο και το σιτάρι).
- Λαχανικά (εκτός από καλαμπόκι και ντομάτες).
- διαφορετικά φρούτα.
Πες όχι:
- Χοιρινό και κοτόπουλο?
- Ξηροί καρποί, ιδιαίτερα φιστίκια.
- Ελαιόλαδο;
- Αλκοόλ.
Σε σύγκριση με τους άλλους, οι «νομάδες» είναι σχετικά σπάνια υπέρβαροι, οπότε μια δίαιτα σύμφωνα με την τρίτη ομάδα αίματος είναι πρωτίστως ένας τρόπος ρύθμισης του μεταβολισμού και διατήρησης της υγείας.
Διατροφή για την τέταρτη ομάδα αίματος
Οι ιδιοκτήτες της τέταρτης ομάδας αίματος D'Adamo που ονομάζονται "αινίγματα". Αυτή η ομάδα θεωρείται η νεότερη από όλες και δημιουργήθηκε από τη συγχώνευση της πρώτης και της δεύτερης ομάδας και συνεπώς συνδυάζει τόσο τα πλεονεκτήματα όσο και τα μειονεκτήματά της.
Πες ναι:
- Σόγια σε διάφορες μορφές (ειδικά τόφου).
- Fάρια και χαβιάρι.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα με οποιαδήποτε περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- πράσινα λαχανικά και φρούτα?
- Ρύζι;
- Μούρο;
- κόκκινο ξηρό κρασί.
Πες όχι:
- Κόκκινο κρέας;
- Εντόσθια;
- Φασόλια σε οποιαδήποτε μορφή.
- Φαγόπυρο, καλαμπόκι και σιτάρι.
- Φρούτα όπως πορτοκάλια, μπανάνες, γκουάβα, καρύδες, μάνγκο, ρόδια, λωτός.
- Μανιτάρια?
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Γιατί οι «μυστηριώδεις» άνθρωποι χαρακτηρίζονται από νευρική αστάθεια και αδύναμο γαστρεντερικό σωλήνα. Ωστόσο, το ανοσοποιητικό σύστημα των ιδιοκτητών μιας σπάνιας τέταρτης ομάδας χαρακτηρίζεται από ευαισθησία και προσαρμοστικότητα σε όλες τις συνθήκες.
Σύμφωνα με τον D'Adamo, με μια δίαιτα κατάλληλη για ομάδα αίματος, η παχυσαρκία θα εμφανιστεί σίγουρα μόνο όταν καθοριστούν οι μεταβολικές διεργασίες και τα κύτταρα αρχίσουν να λαμβάνουν δομικό υλικό.